IMPORTANTE
Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento médico oftalmológico.
Em caso de dúvida ou desconforto em seus olhos, procure o médico oftalmologista. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação.Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico oftalmologista.
Olho Seco parece um problema simples e até sem muitas consequências. Porém, quem enfrenta esse problema sente um incomodo muito grande ou uma dependência do uso do colírio. Mas, o que é Olho Seco? Trata-se da lubrificação ou hidratação inadequada dos olhos. Uma boa produção e distribuição da lágrima é fundamental para a saúde dos nossos olhos.
Um dos principais motivos de alguma disfunção neste processo geralmente é o mau uso dos olhos. Tempo excessivo em frente ao computador ou leitura sem pausas e sem piscar corretamente, associado a fatores como ar condicionado, poluição, uso de lentes de contato e uso de alguns medicamentos alopáticos, pioram o Olho Seco.
No entanto, a boa notícia é que os exercícios e técnicas do método Self Healing melhoram na maioria das vezes rapidamente e em definitivo este problema de visão, de maneira simples e sem uso de colírios ou outros medicamentos.
Sintomas mais comuns do Olho Seco
- Ardência constante;
- Sensação de areia nos olhos;
- Vermelhidão;
- Sensibilidade à luz;
- Ressecamento ocular.
Respeite e preste muita atenção aos seus sintomas, pois eles são um aviso de que algo não anda bem, e que seus olhos necessitam de mais cuidados. Assim, cuidar do Olho Seco é fundamental, pois geralmente este problema de visão antecede outros mais graves, como se fosse um alerta.
Usar colírios lubrificantes pode ajudar e resolver em um primeiro momento, mas o importante é cuidar da causa, e não ignorar este aviso que os seus olhos estão te enviando de que eles não estão saudáveis.
Por estas e outras razões os exercícios são fundamentais, pois agem na causa do problema, sendo assim mais efetivos também.
Crie o hábito de piscar os olhos sempre!
Com exercícios simples podemos evitar essa situação e não precisar mais de colírio para Olho Seco. Piscar ajuda a aumentar a produção e qualidade das lágrimas, pois relaxam a visão, evitando Olho Seco durante a noite ou Olho Seco na gravidez.
Hoje em dia piscamos pouco, pois realizamos muitas atividades que necessitam concentração e esforço ocular. Procure prestar a atenção em como você pisca os olhos…é pouco frequente? É tenso? Se sua resposta for sim, aliada à um ambiente poluído e com ar condicionado, seus olhos ficarão pouco lubrificados.
Assim, procure piscar com maior frequência, e sem esforço. Deixe seus olhos abrirem e fecharem suavemente.
Tratamento natural para Olho Seco
Para ficar mais consciente de piscar e melhorar o controle sobre os olhos faça o seguinte exercício: feche um dos olhos e coloque levemente sua mão sobre ele, enquanto pisca suavemente o outro olho. Seu objetivo é não sentir mover o olho que está tampado, enquanto pisca o olho descoberto. Faça com os dois olhos. É difícil no começo, mais quanto mais relaxada, devagar, e consciente for sua piscada, o exercício vai se tornando mais fácil. Se você já tem um olho muito seco por conta de alguma síndrome, vá adicionando os exercícios aos poucos em sua rotina.
Outros hábitos importantes para evitar Olho Seco
Além de piscar e fazer os outros exercícios de relaxamento ocular, outras dicas são: não esfregar os olhos, evitar ar condicionado e ambientes poluídos, beber muita água, evitar máscara para dormir e se alimentar adequadamente. É sempre recomendado consultar o oftalmologista.
Mesmo que você não tenha Olho Seco, ou qualquer outro problema nos olhos, o piscar é muito importante para manter sua visão saudável. Essas técnicas, além de estimularem a lubrificação ocular, proporcionam alguns milésimos de segundos de descanso aos olhos, na medida em que a pálpebra se fecha.
Olho Seco tem tratamento?
Sim, é possível melhorar a condição de Olho Seco e inclusive evitar o uso de colírios. Confira como evitar esse problema com as dicas abaixo:
Massagem nos cílios
Passe levemente passe seus dedos por seus cílios em um movimento de vai e vem, com os olhos fechados. Procure não tocar sua pálpebra, mas somente seus cílios. Imagine quando piscar que a força que sobe e desce a pálpebra vem dos cílios.
Evite piscar com a testa, ou com a mandíbula, pois é isto que fazemos quando estamos tensos. Concentre-se em deixar o restante dos músculos faciais relaxados enquanto pisca nesse exercício para Olho Seco.
Abrir e fechar os olhos por partes
Abra os olhos, mas muito gradualmente, em estágios – primeiro um quarto, depois metade, depois três quartos, e ao final, por completo. Feche-os da mesma maneira. Depois pisque rapidamente para aliviar qualquer tipo de tensão. Repita essa sequência diversas vezes.
Estas técnicas de tratamento olhos secos podem ser feitas várias vezes ao dia, e são indicadas antes de iniciar a leitura de um livro, ou o uso do computador. Assim, durante estas atividades, você terá mais consciência de seus olhos, e piscará com maior frequência e qualidade, evitando o olho seco.
O método Self-Healing proporciona a saúde dos olhos, e quando digo saúde quero dizer uma boa lubrificação, um bom foco, relaxamento, movimento, adaptação à luz do dia, boa visão noturna, periférica e de detalhes. Fatores fundamentais para manter sua visão em pleno e bom funcionamento de forma natural.
Livre-se dos colírios
Com a prática regular dos exercícios, não haverá mais necessidade do uso de colírios. Isso porque mesmo os considerados lágrimas artificiais, muitas vezes, têm conservantes, que com o uso prolongado se acumulam em seus olhos, podendo causar lesões na córnea e outros efeitos colaterais.
Nossos olhos funcionam muito bem, produzindo e escoando as lágrimas. É esse sistema que causa a sensação de olho úmido e fresco. A lágrima natural espalha anticorpos, levando saúde e minerais para nossa visão. Isso é importante para a proteção e vitalidade para nossos olhos.
Quando você aplica colírios lubrificantes nos olhos, eles podem entender que não precisam produzir tanta lágrima nem trabalhar o sistema de produção na máxima potência. Mesmo colírios sem substâncias químicas fazem isso.
Ao recorrer para um método externo de lubrificação para os olhos, você cria um ciclo vicioso. Dessa forma, vai achar que sempre precisa dos colírios lubrificantes e até imaginar que seus olhos pedem por eles.
Uma forma de se livrar dessa dependência é relaxar os olhos. Aproveite para praticar exercícios visuais, usar compressas e descansar entre o uso do computador. Sentiu o olho seco? Procure primeiro entender o motivo.
Aviso Importante
Aqui não estou falando dos colírios medicamentosos e muito menos dos colírios indicados para tratar o Glaucoma. Os exercícios visuais podem beneficiar quem tem a doença, mas o produto só pode ser retirado do tratamento com a autorização do seu médico oftalmologista.
Saiba porque recomendo evitar o uso de colírios lubrificantes no vídeo abaixo:
Depoimentos de alunos que se livraram do Olho Seco
Jerusa deixou para trás o problema do Olho Seco:
Marilda reduziu os sintomas de Olho Seco:
Ortencila diminuiu Olho Seco Vista Cansada com exercícios:
Maria Cristina não usa mais colírios para Olho Seco:
Márcia se livrou do Olho Seco:
Dúvidas frequentes sobre Olho Seco
Quais são os sintomas de Olho Seco?
Normalmente, os sinais mais comuns e frequentes da ocorrência de Olho Seco é ardência constante e sensação de areia e coceira nos olhos; além de vermelhidão e irritação, sensibilidade à luz e ressecamento ocular. Uma das causas de alguma disfunção na lubrificação dos olhos geralmente é o mau uso dos olhos.
O que é secura nos olhos?
É um sintoma clássico da Síndrome do Olho Seco, que se caracteriza pela lubrificação ou hidratação inadequada dos olhos. Uma boa produção e distribuição da lágrima é fundamental para a saúde visual. Um dos principais motivos de alguma disfunção neste processo natural geralmente é o mau uso dos olhos.
Olá Dra. Tatiana. Tenho sintomas de Olho Seco desde mais ou menos a data desse post (setembro de 2011). No início achava que a ardência e fotofobia eram de dormir mal. O fato é que tenho piorado apesar de já ter ido a 3 oftalmologistas. Minha qualidade de vida despencou e acho que estou começando a entrar em depressão.
Eu particularmente acho que o ar condicionado muito forte direto em mim e não projetado no meu local de trabalho foi a principal causa da síndrome do olho seco em mim.
Bem, mas minha dúvida é a seguinte. Há mais de um ano durmo com tapa olhos (aqueles para a claridade não incomodar). E li nesse seu post para evitar máscara para dormir. O tapa olho pode prejudicar? Se sim, por qual motivo?
grato,
Leo
Olá Leo
De fato, o ar condicionado, somado ao uso de máscara para dormir e ao stress, estão aumentando muito a secura em seus olhos.
A máscara para dormir acaba por irritar os olhos, pelo contato deles com o tecido, por mais confortável que seja…
Recomendo que, se não consegue dormir sem ela, coloque um tecido solto e leve sobre os olhos na hora de dormir, e que eventualmente ele caia de sua face durante a noite, com qualquer movimento que você faça dormindo.
Procure tb deixar o seu quarto muito escuro, colocando cortinas blecaute, fitas adesivas nas luzes dos equipamentos, assim vc terá mais conforto na hora de dormir, mesmo sem a máscara!!
Pratique tb os exercícios do blog para deixar suas olhos mais lubrificados e saudáveis
Estou à disposição ok?
Abraços
Dra. Tatiana
Olá Dra Tatiana,
Tudo bem?
Quantas repetições e series eu faço esse exercício diariamente?
Grato,
Danilo Delgado
Olá Danilo
A quantidade depende muito de caso a caso. Sem te avaliar pessoalmente digo que vc pode fazer essa série de exercícios 1 ou 2 x ao dia.
Qualquer dúvida estou à disposição
Abraços
Dra Tatiana
Dra. Tatiana, bom dia!
Na minha busca por informações médicas foi muito bom encontrar páginas cheias de conselhos importantes para quem se preocupa em manter olhos mais saudáveis. Dependo muito deles pois, por ser perfeccionista, não dispenso ver tudo com total clareza de detalhes. Os conselhos com os quais tenho agora me deparado, serão muito úteis nos meus dias a seguir. Grato por se mostrar disponível e sugerir seus conselhos profissionais. Abraços.
Olá Edmar. Espero que as informações e dicas possam ajudar a melhorar cada vez mais sua visão.
Agradeço seu contato e me coloco à disposição
Grande Abraço
Dra Tatiana
Agradeço a presteza e a disponibilidade em responder ao men comentário. Que a PAZ reine na tua vida. Abraços.
Bom Dia olhos vermelhos que tipo de exercícios devo fazer?fiz cirurgia nos dois olhos devido uma pele fininha pitirigio uma coisa assim
agora fiu encaminhada pra cirurgia e depois de ta anestesiada o medico não quiz gaze ate hoje não sei porque mas dei graças pois soube que muitos que fizeram ficaram cegos sala de cirurgia suja horrível,Bom gostaria de melhorar minha visão preciso do oculos pra dirigir mas não consigo usar quero aprender aos exercícios pra poder enxergar e voltar a trabalhar
Olá Dra Tatiana Gebrael,
Seguidamente acordo com um dos olhos vermelhos (as vezes os dois), e ja aconteceu de ficar vermelho tambem ao decorrer do dia o que pode ocasionar?
Obrigada e parabéns pelo site, demonstra que está na profissão certa e que gosta!
Boa noite doutora, estou sofrendo muito com uma coceira no olho e fica bastante embassado qdo acordo ,e também fica seco meu olho , difícil até pra abrir os olhos pela manhã , especificamente o olho direito, oq pode estar acontecendo ?? estou bastante preocupada…me ajude
Dra. Tatiana, Eu descobri que tenho moscas volantes faz alguns anos o meu oftalmologista me deu a noticia e me disse que não havia nada a fazer e isso foi há uns 10 anos atrás. Agora em 2018 fiquei sem o oftalmo por motivo de falecimento então procurei outro que me examinou disse que eu tinha mesmo moscas volantes e que fizesse um eco da retina, fiz e fui mostrar a ele e ele disse que eu devo repetir esse eco da retina anualmente e que devo ir me acostumando pq isso não tem jeito e se evoluir é para a cegueira. O que você pode me dizer como especialista pq eu não concordo com o parecer dele, até pq eu já fiz alguns exercícios seus para as moscas volantes e vi que melhora bem. E tenho certeza que a visão voltará ao normal pq nunca tive isso antes. E outra a minha vida toda uso óculos e o grau até hj é o mesmo. Queria até tb fazer algum exercício para diminuir mais o grau e se possível deixar o óculos. Ficarei muito grata se puder me responder. Grata, Regina Motta
Olá Doutora.minha filha de 20 anos sofre muito com uma alergia nas pálpebras internas que deixa os olhos quentes e com necessidade de apertar os olhos com frequência para sentir um conforto.já dizemos varia tratamentos mas não deu resultado ainda.
Tenho olhos secos e com os exercícios q venho praticando há pouco tempo já senti grande melhora . Surpresa boa ! Obrigada Dra Tatiana !
Olá Tatiana,
Assisti seu vídeo sobre olho seco pois várias pessoas me recomendaram. Há mais ou menos 3 anos comecei a ter o olho extremamente seco. Indo ao oftalmologista, fizeram aquele teste de lágrima com um papelão e constataram que a produção era quase zero. No entanto, não me deram nenhum tratamento, mas vários tipos de colírios para que eu usasse todos os dias. Continuei tentando outros médicos até que um me pediu o exame para detectar o mau de Sjogren. Fiz uma pulsão bem doida e o resultado é de uma “leve fibrose nas glândulas”, o que para mim não dizia nada. No entanto, o médico disse que isso é um sinal que tenho a doença. Porém, continuo sem tratamento algum e continuo sofrendo de olho seco e utilizando colírio toda vez que sinto desconforto. Não uso o colírio como prevenção, mas apenas para aliviar o desconforto. No momento estou me consultando como um profissional da Osteopatia mas ainda não vejo resultados. Comecei a fazer os seus exercícios depois de ver o video. Suspeito que eu deva dormir de olhos abertos. Levantei essa suspeita porque eu não costumo forçar a vista com longas leituras, nem computador. Tenho uma alimentação saudável que incluem todos os alimentos que você recomenda no vídeo sobre alimentação. O que intriga os médicos é o fato de eu ter todo esse desconforto APENAS no olho direito. Raramente o olho esquerdo está ruim. Por isso tudo suspeito que eu durma com o olho direito aberto. Como não tenho como confirmar isso, comecei a colocar o esparadrapo a noite. Estou esperançosa que tudo isso vai me ajudar. Grata.
Olá, Lilian, tudo bem?
Obrigada por entrar em contato com a Tatiana! Faço parte da equipe dela e estou aqui para ajudar.
Você vai receber a resposta no seu e-mail. Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Obrigada por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tatiana Gebrael)
Já assisti a vários vídeos, mas não encontrei nada relativo ao meu meu problema, que, segundo a oftalmologista que eu fui, é que a glândula ocular esta liberando o “óleo para lubrificação do olho” em forma de uma pasta em vez de um “fino óleo”; Ela me disse que isso é um problema orgânico e até aconselhou-me a tomar capsulas de óleo de linhaça para ver se melhorava…Tenho vista seca há muitos e muitos anos. E alguns anos atrás tive muitos problemas com calázio que felizmente não tenho mais. Mas agora venho enfrentando ainda o problema das vistas secas… com “caspas” nos cílios e infecções que me aparecem de quando em vez nas palpebras. Há algo que eu possa fazer?
Olá, José
Obrigada por entrar em contato com a Tatiana! Faço parte da equipe dela e estou aqui para ajudar.
Você vai receber a resposta no seu e-mail. Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Obrigada por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tatiana Gebrael)
Bom dia Dra. Tatiana!
Eu tenho blefarite e como consequência disso, a secura ocular. O oftalmologista me disse que minha lagrima evapora muito rápido e isso é pelo falta de óleo gerada pelas minhas glândulas. Eu sofro há 2 anos e meio com recaídas constantes de inflamação ocular e diariamente com sensação de cansaço e dor nos olhos, sendo que muitas vezes já acordo com os olhos cansados.
Eu moro em Londres atualmente e gostaria de saber se o curso online olhos de águia será suficiente para resolver o meu problema ou se deveria marcar uma consulta online e fazer acompanhamento com você. Eu descobri as suas dicas a cerca de uma semana e estou lendo os materiais, vendo os videos e praticando. Mas justamente pelo meu problema ocular estou fazendo aos poucos. Ainda não achei nenhum vídeo ou material específico para blefarite, apenas olho seco, que é a consequência do meu problema. Se houver esse material, poderiam me indicar, por favor?
Obrigada pela ajuda.
Obrigada pela ajuda
Olá, Andrea,
Obrigada por entrar em contato com a Tatiana! Faço parte da equipe dela e estou aqui para ajudar.
Você vai receber a resposta no seu e-mail. Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tatiana Gebrael)
Olá! Fiz cirurgia de correção e desde então sou depende de colírios, meus olhos ressecam muito, até dói! O que posso fazer?
Olá, Adalberto,
Você vai receber a resposta no seu e-mail. Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
Olá, Dra Tatiana.
Meu filho estava fazendo o uso do Roacutan, por consequência, diversos efeitos colaterais, um deles olhos secos, blefarite, ele diz que está enxergando tudo distorcido. A oftalmologista prescreveu um colírio lubrificante.
Neste caso, os exercícios resolveria o problema dele?
Olá, Rosana,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Faço uso continio de Triplenex, gaucoma, e neste últimos meses tenho notado secura, ardencia, vermelhidão nos meus olhos. Meu médico já passou vários tipos de colírios lubrificantes, soro… só que agora não vejo muito resultado. Como trabalhar esse método para viver melhor. Já que não posso deixar de usar esse colírio. Tem soução??
Olá, Crisana,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Olá, tem como eu comprar os exercícios completos on line, para moscas volantes, com prazo de pelo menos 1 ano para poder acessar o/os vídeos?
Olá, Maria,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Ola Dra. Tatiana.
Há 1 ano minha filha de 18 anos, teve Sindrome de Steven-Jonhsson e ficou com a sequela de olho seco. Isso incomoda muito e impossibilita-a de ter uma vida como antes pois tem dias que ela simplesmente não consegue ficar com o olho aberto. Enfim… há um mês uma oftalmo sugeriu o fechamento do canal lacrimal dela. Gostaria da sua opinião e saber seos exercícios ajudariam no caso dela, pois o que se verificou foi que a Síndrome queimou as glandulas lacrimais dos dois olhos. Muito obrigada. Fico no aguardo. Abs.
Olá, Adriani,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Olá! Dra. Tatiana, adorei suas dicas para olhos seco e gostaria de saber sobre pterígio, suas causas e formas de tratamento, pois eu tenho este problema.
Olá, Iolanda,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Gostaria de adquirir o kit saúde para os olhos da nutrivision conforme a Tatiana sugeriu, mas verifiquei que várias pessoas não recebem o produto. Vejo que eles não estão conseguindo atender a demanda. Achei interessante a combinação Vitaminas e minerais. Fico com medo de fazer a solicitação e não receber. O site está fora.
Olá, Rubens,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Boa tarde,
Uso Sistane pra olhos secos, devido a Síndrome de sjogren. O médico mudou pra Restasi, que é CARÍSSIMO. Até que ponto seus exercícios pra olhos secos conseguiram me livrar de usar este medicamento? Agradeço antecipadmente por uma eventual resposta e parabéns pelo ótimo trabalho.
Olá, Eduardo,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
P.S.: corrigindo post anterior
Boa tarde,
Uso Sistane pra olhos secos, devido a Síndrome de sjogren. O médico mudou pra Restasi, que é CARÍSSIMO. Até que ponto seus exercícios pra olhos secos conseguiriam me livrar de usar este medicamento? Agradeço antecipadamente por uma eventual resposta e parabéns pelo ótimo trabalho.
Olá, Eduardo,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Tenho entupimento canal lacrimal Os medicos querem operar…tenho exames
Olá Rita tudo bem?
É muito gratificante ter você acompanhando nossos conteúdos, saiba que os exercícios são para auxiliar o tratamento oftalmológico e eles também podem auxiliar com o pós cirúrgico e com o cuidado para não ter uma regressão no futuro.💖
Grande abraço! 😘
Att: Tamiris
Equipe Tatiana G. Capanema
Boa tarde!
Como faço para adquirir o curso para olhos secos?
Temos uma novidade!! Vamos ter o nosso curso intensivo🥰🙏🏻. Curso 100% online e totalmente GRATUITO.
Com nosso Intensivão de Melhora Natural da Visão, você pode aprender a fortalecer seus olhos e enxergar melhor. Invista em sua saúde visual hoje mesmo!!
Clique nesse link e se inscreva agora mesmo https://t2m.io/inscricao-fb-oda
te esperamos lá!!🥰🥰
Atenciosamente, Loyane
Equipe Tatiana G. Capanema