Hoje em dia o ser humano olha para as letras de uma maneira diferente da que olhava antigamente. No passado o homem venerava a escrita, contemplava por repetidas vezes a mesma poesia e mesmo texto em busca de novas interpretações e significados.
Nos dias atuais, com essa avalanche de informações, procuramos ler tão rápido, e passamos os olhos pelos textos pretendendo resumi-los e captar somente a ideia central. Pois bem, isso enfraquece a atividade da mácula (região da retina responsável pela visão de detalhes), o que torna nossa visão menos nítida.
Uma maneira de compensarmos este hábito prejudicial é algumas vezes durante a semana estimularmos nossa mácula. Portanto, escolha um texto, retire os óculos se você os utiliza, e olhe devagar para cada letra. Detalhadamente como se você a estivesse escrevendo com os olhos. Percorra cada detalhe e cada curva das letras, piscando suavemente.
Agora feche os olhos e tente se lembrar exatamente da forma das letras, como se tivesse tirado uma foto delas. Abra os olhos e continue olhando os detalhes.
Para ativar seu cérebro na visão do contraste entre a letra e a página, feche agora seus olhos e imagine que as letras estão mais pretas, e o papel mais branco. Para ajudar você a se concentrar em sua imaginação repita 3 vezes a frase em voz alta “A letra é preta e o papel é branco”. Abra os olhos e olhe para as letras novamente. Repita esta imaginação.
Como as letras te parecem agora? Mais nítidas? Com maior contraste? Mais fáceis de ler?
A imaginação já é muito utilizada na reabilitação física em paralisias, onde a pessoa imagina e pensa nos movimentos antes de tentar executá-los. Os benefícios são comprovados, pois esta prática ativa novas conexões cerebrais e estimula a circulação sanguínea, contração muscular e ativação neurológica da área onde o movimento foi imaginado.
Pois bem, com a visão também funciona, quando visualizamos mais contraste entre a letra e o papel, nosso cérebro envia impulsos nervosos referentes a esta interpretação, e isto facilita a conexão entre a nossa mácula e o cérebro, tornando as letras mais visíveis. Experimente!
Para a membrana epi-retinica tem exercícios específicos?
Tem este problema é a minha esposa Denise.
Tenho feito esse ecercício e já consigo ler sem óculos textos que antes eram apenas coisinhas pretas. Agora já identifico as letras. Estou cada dia melhor. Obrigada Dra. Tatiana!!
Tenho feito esse exercício e já consigo ler sem óculos textos que antes eram apenas coisinhas pretas. Agora já identifico as letras. Estou cada dia melhor. Obrigada Dra. Tatiana!!
Obgd Prof Tatiana,tenho feito alguns exercícios junto com os da academia .vc é uma bença que Deus nos enviou que como eu tem muitos recebendo tbm.Deus te abençoe .
Olá, trabalho com edição de livros e fiquei com uma dúvia: aprendemos que o papel ofset ( branco) “machuca” osolhos , pelo contraste com a letra e que o papel pólen ( mais creme), facilita a leitura, justamente pelo descanso que causa . Será que isso não contradiz justamente o que você ensina neste vídeo? seria o papel branco, ao contrário do que ensinam os pensadores designers, o mais adequado?