Você pode melhorar e até zerar Astigmatismo sem cirurgia, com a prática de exercícios simples de fazer. Claro, que além dos exercícios, você deve sempre seguir as orientações médicas tradicionais. Nunca abandone seu tratamento, sem a autorização do seu oftalmologista.
Em todos esses anos de experiência com o método Self Healing, pude constatar a melhora e cura de muitos dos meus alunos que sofriam com astigmatismo. Graças à técnica – com exercícios eficazes e fáceis – vários deles não precisaram recorrer à nenhum procedimento cirúrgico para resolver esse tipo de problema visual.
Vale destacar que muitos dos problemas que afetam nossos olhos resultam de maus hábitos visuais. Assim como nosso corpo precisa de cuidados com a postura e a alimentação, por exemplo, a qualidade da nossa visão também depende de algumas atitudes adequadas e essenciais para o seu bom funcionamento!
O que causa o astigmatismo?
Antes de iniciar seu treinamento para reduzir e até zerar o astigmatismo, é importante conhecer o que causa essa alteração visual. Conhecido como vício ou erro de refração, o astigmatismo é uma imperfeição comum, leve e facilmente tratável na curvatura do olho. Ele está associado com outros problemas de refração como miopia e hipermetropia. Pode ocorrer em várias pessoas de uma mesma família e aumentar ao longo do tempo devido à idade, caso não sejam feitos exercícios para reverter esse quadro.
Nesse tipo de deficiência visual, o olho não consegue focar, no plano da retina, estímulos recebidos, o que pode causar perda da nitidez e gerar desconforto. Assim, a luz penetra no olho e não é focalizada em um plano único, provocando alguma deformação ou duplo contorno na imagem.
No astigmatismo, a córnea é curva
No astigmatismo, a córnea ou o cristalino não são uniformes, mas curvos. Isso faz com que os raios de luz não sejam refratados de forma correta e a imagem não fique igualmente focada. A visão parece borrada, dando origem a esse tipo de problema visual.
O astigmatismo pode ocorrer em combinação com a miopia quando a córnea é curva demais ou o olho é mais longo do que o normal. Em vez de se focar justamente na retina, a luz é focalizada na frente da retina, resultando em uma aparência embaçada para objetos distantes.
Também pode ocorrer de o astigmatismo estar ligado à hipermetropia. Nesse caso, a córnea é pouco curva ou o olho é mais curto do que o normal. O efeito é o oposto da miopia. Quando o olho está em um estado de relaxamento, a luz é focada na parte de trás, fazendo com que objetos próximos fiquem embaçados.
O astigmatismo não é causado ou agravado pela leitura com pouca luz, sentar muito perto da televisão ou estrabismo. Uma causa importante é coçar o olho, prática muito comum em clima seco e de alta concentração de poeira no ar.
Fatores de risco
– Histórico familiar de astigmatismo
– Miopia
– Origem étnica nativo-americana, hispânica, brasileira ou do leste da Ásia
– Trauma ocular ou cirurgia
– Outras doenças oculares como ceratocone
-Prurido ocular (coçar o olhos)
Sintomas do Astigmatismo
– Não conseguir ler letras pequenas
– Visão borrada
– Dificuldade de leitura
– Visão dupla
– Incapacidade de ver de perto e de longe sem apertar os olhos
– Fotofobia (sensibilidade à luz) –
– Piora da acuidade visual à noite
Preserve a saúde da sua córnea
Vou ensinar quatro cuidados básicos e essenciais para você que quer manter a saúde da sua córnea – que é a primeira camada do olho – em dia. O primeiro deles é ter uma boa lubrificação dessa área. Isso é essencial! E como conseguir isso? Piscando adequadamente!
Sim, piscar os olhos é fundamental para manter os olhos úmidos e protegidos. Isso porque a lágrima tem anticorpos que protegem nossos olhos contra agentes agressores presentes no ar. Você que me acompanha já sabe: você deve piscar a cada três, quatro segundos!
O segundo cuidado é não apertar ou esfregar seu olho em hipótese alguma. Isso vai agravar o astigmatismo porque ao esfregar os olhos você muda o formato da sua córnea, criando um problema visual.
O terceiro cuidado é não usar lentes de contato porque elas impedem absorção de oxigênio que vem pela córnea. Sei que muita gente que ao ler esse post vai me odiar! Como assim não posso usar lentes de contato? Minha recomendação é que você troque as lentes por óculos e comece a fazer o programa de exercícios até diminuir todo o grau se livrar deles. Ou seja, não use direto as lentes de contato. Guarde-as para ocasiões especiais e esporádicas.
O quarto cuidado é um exercício especial para astigmatismo, que é o alongamento dos olhos
Alongamento dos olhos ajuda a melhorar o problema
Simples e eficaz, o exercício de alongamento visual já dá resultados logo que são realizadas as primeiras séries de movimentos. Além de ser indicado para quem tem astigmatismo, também de ver feito por quem sofre de hipermetropia e ceratocone. Lembre-se sempre se tirar os óculos e as lentes de contato, no momento do exercício.
O exercício de alongamento visual movimenta todos os músculos externos dos olhos. Além deles, também trabalha o alongamento da córnea, área afetada pelo astigmatismo e que precisa ficar lisa e muito regular para que a visão não fique embaçada.
O vídeo está 10 embaçado ou 10 não embaçado?
Boa tarde sou Luzia de Rondônia. EU tenho astigmatismo e miopia .grau Alto como faço pra adquirir os cursos pois estou cansada de usar óculos
Stretching for eyes doesn’t work for everyone of us. I did this stretching 7 years ago for a year, it did not improve my astigmatism, not even a quarter of diopter, on the contrary my eye floaters got much more worse.
I see that most natural vision teachers think this stretching reinforce eye muscles and make myopia and astigmatism to disappear, but in my case this isn’t true and this is the same for other people.
The only health method to improve refractive errors of eyes is William Bates’.
Boa tarde! Dr. Tatiane. estou gostando dos exercícios, quero por em pratica.
Dr tatiana eu gostaria de saber se estou fazendo correto meus exercício o oftalmologista falou que tenho atofiamento de cornea não cabe óculos para meu problema estou falando massagem piscando os olhos o exercício da bolinha e salmer e palmer junto com vc sao 1hora e pouco no vídeo seu todos os dias sou três lagoas ms desde já agradeço obrigado
estou fazendo os exercícios a 4 meses e tenho miopia e astigmatismo já obtive 0,50 grau de redução de miopia.
só uso óculos a noite para dirigir.
o astigmatismo já está reduzindo consideravelmente.
Tenho feito os exercícios e obtido melhora surpreendente.Tenho a lágrima muito espessa o que acarreta eventualmente formação de nódulos(???) que incomodam muito,mas com compressas acabam drenando.O oftalmo prescreve colírio lubrificante,que não uso.Existe algum recurso além de piscar e compressas?
Tenho feito os exercícios e obtido melhora surpreendente.Tenho a lágrima muito espessa o que acarreta eventualmente formação de nódulos(???) que incomodam muito,mas com compressas acabam drenando.O oftalmo prescreve colírio lubrificante,que não uso.Existe algum recurso além de piscar e compressas?
Olá dr.
Como melhorar a pressão nos olhos?
Sem remédio
Bom dia dra.
Então apenas com esses 4 passos fazendo com o uso contínuo, irei zerar meu astigmatismo?
Boa noite Dra. Tatiana, quero me desculpar, pois no comentário anterior não a cumprimentei. E também não disse que já estou com problemas com criatalino, está opaco e este ano terei que operar. Mas,sinceramente não gostaria. Consegui fazer o exercício de piscar um e outro olho, sem dificuldade. Os outros vou deixar para amanhã. E vou ensinar minha mãe. Obrigada
Bom dia, eu tenho ceratocone. Existe algum exercício ou alimentação que possa me ajudar a estabilizar o grau?
Olá, Yasmin,
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Lilian
(Equipe Tatiana Gebrael)
Olá Tatiana.
Conheci seu canal ontem (27/05/2019) por um acaso em uma publicidade no YouTube. Fiquei curioso e assisti a publicidade toda e cai no seu canal e site.
Tenho astigmatismo, hoje 4,25 graus no olho direito e 3,75 no esquerdo. Os dois com miopia também. E me interessei muito nessa técnica de exercícios. Porém me surgiu um dúvida ao ver o vídeo sobre o alongamento dos olhos. Você fala sobre diminuir ou até zerar o astigmatismo. Quero muito conseguir fazer e zerar o grau. Porém, quando forem diminuindo, terei que trocar os óculos para um grau menor? Se eu manter esse óculos que isso hj, vai sempre voltar ao grau mais alto? Qual o tempo de tratamento para diminuir a ponto de zerar ou quase zerar?
Muito obrigado pela atenção e parabéns pela dedicação e empenho em ajudar quem deseja melhorar a visão.
Olá, Maurício,
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(Equipe Tatiana Gebrael)
Bom dia Dra.Tatiana meu nome è Agenor estou sentindo dificuldade de enxergar de longe, vista embaçada, à noite tenho a impressão de que a claridade diminui. Oftalmologista, falou que eu tenho Miopia e Astigmatismo. gostaria de saber se tem algum exercicio para este problema. Grato
Olá, Agenor,
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Lilian
(Equipe Tatiana Gebrael)
BOM DIA!!
ALGUÉM JÁ TEVE RESULTADO POR FAVOR ME AVISEM.
Olá, Claudenice,
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Lilian
Bom dia, Tatiana Gebrael!
Vi seu blog faz uns dias atrás. Estou praticando toda vez que levanto da cama, e durante o dia, até no expediente no intervalo. Espero ter a diminuição de grau pois faz anos que isso não acontece. Porém, eu não cuidava tanto do olho assim, não usava colírio.
Em fim, meu olho aumentou 0,50 no OE e no OD aumentou 0,20. Estou com -5,25 no OE e -5,00 OD. E atualmente, consultei com dois oftalmologistas bons da cidade. Um, receitou o uso continuo dos óculos, a outra receitou o uso das lentes rígidas. Então, estou usando óculos com graus corretos AGORA, e estou tendo dificuldades com o OE, mesmo com o grau correto fica uma distorção e fora de foco nas laterais do canto esquerdo. Isso é normal? estou mantendo os exercícios diários e espero melhorar ou estabilizar.
OBS: Estou assustado porque este aumento de grau tinha estabilizado ano passado nos -4,75 nos dois olhos. E, aumentou 0,50 num olho e 0,25 no outro.
Queria optar pela cirurgia para melhorar. Será possível ?
Aguardo sua resposta!
Olá, Bruno,
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Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Quanto ao brilho que devo usar no meu monitor? Qual a intensidade ideal? De acordo com a luz ambiente, horário do dia e etc?
Olá, Rodrigo,
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Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Olá doutora Tatiana,por favor me passa os exercícios pra eu fazer,eu tenho astigmatismo e hipermetropia
Olá, Romário,
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Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Olá! Tatiana! Tenho miopia e astigmatismo.
Gostaria de saber quais os exercícios devo fazer diariamente para reverter essa situação.
Há anos atrás comecei com a miopia 0,25 passou alguns anos e foi para 1,75. Atualmente a minha miopia aumentou bastante estou 5.0 e surgiu o astigmatismo.
Te peço encarecidamente os exercícios para reverter essa situação. Muito obrigda!
Carolina
Olá, Carolina,
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Lilian
(Equipe Tati Gebrael)