O relaxamento dos músculos da face é muito importante no tratamento visual. Ao esforçar os olhos, geralmente contraímos os músculos do rosto, o que por consequência limita a circulação sanguínea da área e prejudica nossa visão.
Os músculos da mandíbula podem ficar muito rígidos em períodos de intensa concentração e esforço, e em momentos de raiva e stress.
Soltar a mandíbula aumenta o fluxo sanguíneo para o rosto, e ajuda a relaxar os músculos ao redor dos olhos.
Como relaxar os músculos do rosto
Experimente abrir e fechar a boca o mais amplo possível, e sinta se há alguma tensão neste movimento. Massageie toda a área com as pontas dos dedos em movimentos circulares, batidinhas e vibrações. Você pode beliscar a região com seu dedo indicador e polegar com a pretensão de “soltar” a pele do músculo, por diversas vezes.
Com a ajuda de suas mãos alongue a mandíbula para baixo, abrindo amplamente a boca, e para cada um dos lados. Movimente em círculos amplos em ambas as direções.
Encha as bochechas, e movimente o ar dentro da boca, de um lado para o outro, alongando os músculos e a pele do rosto.
Agora, abra e feche a boca novamente. Sente a área mais relaxada? O movimento ficou mais amplo e fácil? Sua testa, olhos e pescoço estão mais relaxados?
Se sentir vontade de bocejar faça isso com muita satisfação, pois o bocejo relaxa toda a região da mandíbula.
Vantagens da ginástica para o rosto
Tenho experiência com pacientes que incorporaram a soltura da mandíbula em suas rotinas, e além de melhorar a saúde visual, conseguiram resultados muito positivos no tratamento de disfunções na articulação temporomandibular (ATM), bruxismo (ranger os dentes ao dormir), dores de cabeça e zumbido.
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Por favor Dra.
Preciso exercícios para buraco macular me mande obrigado
Ola Dra tenho 59 anos fui diagnosticada com catarata nos dois olhos e ja estou esperando consulta para entrar na fila do sus para cirurgia mas não quero tenho pânico so de pensar por favor me mande exercícios especificos para catarata pois acredito no seu método tenho certza que vai funcionar.Agradecida
Estou começando a treinar os movimentos. Não posso dizer que já sinto relaxamento no rosto, testa etc. Mas acredito que com a frequência dos exercícios venha sentir.
Abraços, Solange Andrade.
fazer os Exercicios que aprendi já virou rotina, em casa, na caminhada, a qualquer hora estou atento,e os resultados tem surgido, peço a DEUS todos os dias para abençoar o seu trabalho, muito obrigado.
Olá Dra! Comecei os exercícios há pouco e já me sinto melhor. Espero me libertar dos óculos. Vc tem me ajudado muito. Confio no método. Obg. Tenho divulgado bastante!!!
Esse curso está me ajudando muito
ÓTIMO MÉTODO ESSE, ADOREI
Recomendo <3
Adorei Dra obrigado por escrever esse artigo
Dra Tatiana vc está sendo um anjo em nossas vida. Que Deus te abençoe hoje e sempre. Gratidão!!?❤️?????
Excelente ??
Tenho dificuldade,para ver de perto!
Gratidão por tanta generosidade! Deus abençoe você, sua família e equipe!
Ola estou conhecendo o exercício hoje vou praticar diariamente obrigada
Olá, Ozelia,
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Oi sinto parte de meu olho endurecer é perto das bochechas! O que faço!?
Olá, Suelen,
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Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
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Olá Kavin, tudo bem?
Seja bem-vindo!!
Aproveite todos conteúdos que temos disponíveis, agradecemos por você ter interagido nesta publicação.❤️
Grande abraço! 😘
Att: Tamiris
Equipe Tatiana G. Capanema