IMPORTANTE
Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento médico oftalmológico.
Em caso de dúvida ou desconforto em seus olhos, procure o médico oftalmologista. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação. Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico oftalmologista.
A cor verde é a cor da natureza, das plantas e, segundo as pessoas que estudam as cores, da esperança, mas o que muitos não sabem é que ela também ajuda sua saúde ocular. Afinal, nossos olhos adoram estar em lugares ao ar livre, curtindo o sol e mirando paisagens diferentes da nossa rotina – que geralmente são ambientes fechados e iluminados artificialmente.
Como o verde auxilia sua saúde ocular
Muitos cientistas associam o verde à cor da vida, pois ligam a cor às plantas que, por esta vez, fazem a fotossíntese.
A parte da nossa saúde ocular entra agora. As plantas não são realmente avessas à radiação solar verde. Elas geram outras moléculas de pigmentos que, ao contrário da clorofila, efetivamente absorvem até 90% da luz verde do sol. Os outros 10 que sobram são refletidos, comparados com o quase nada que é refletido da luz azul ou vermelha visíveis. É isso que faz nossos olhos perceberem a diferença de cor. Inclusive, somos muito sensíveis ao verde. Por esta razão que vemos a pequena quantidade que a planta não absorve.
Alguns neurocientistas que estudam a visão da cor também se impressionam com a nossa sensibilidade para o verde e como ele tem influência em nossa saúde ocular. Essa cor é a parte do espectro mais brilhante para o ser humano. Nosso maquinário visual, nossos fotorreceptores estão otimizados para a parte do meio do espectro, verdes e amarelos.
Dentro da nossa saúde ocular, dos três tipos de cones de nossas retinas pelos quais detectamos e interpretamos as cores, dois registram seu pico de sensibilidade para comprimentos de onda de luz verde.
Mesmo aqueles que a saúde ocular está abalada, como pessoas que não têm um dos três tipos de cones fotorreceptores e por isso são daltônicas para o verde e o vermelho, normalmente são sensíveis a sutis gradações da cor.
Nós somos atraídos para o verde como um sinal de natureza e abundância, por isso ele é tão importante para nossa saúde ocular. Pesquisas inclusive já mostraram que a adição de apenas duas árvores e uma faixa de grama em um projeto habitacional dominado pelo concreto pode melhorar a saúde, o humor e o desempenho na escola.
Saúde ocular: como colocar o verde no dia-a-dia?
Ao mesmo tempo que essa cor é tão importante para os olhos, nós acabamos ignorando o verde como cor de fundo. Essa cor não é muito marcante, pois some rapidamente da memória. Por esse motivo, é importante que você adicione momentos em meio à ela para melhorar sua saúde ocular.
Aproveite o final de semana para passar momentos em locais cheios de verde, como árvores e grama. Com certeza há algum lugar assim em sua cidade. Ao invés ir para o shopping ou ficar assistindo televisão, cuide da sua saúde visual e do seu corpo. Visite locais ao ar livre, pois seus olhos adoram o verde, a natureza, o ar livre e o sol.
Áreas verdes também possuem ar mais puro. Ou seja: sua saúde ocular agradece, pois, o oxigênio que estará circulando pelo seu corpo e absorvido pela sua córnea será mais limpo. Viver em locais verdes também diminui risco de infarto, pneumonia, bronquite crônica, asma, câncer de pulmão, entre outras doenças.
A proximidade às áreas verdes traz vários benefícios físicos que vão além da saúde ocular. Estudos relatam ganhos como a melhora das funções cognitivas, diminuição da depressão, demência, Alzheimer, alívio de estresse, melhora do sono, redução da pressão arterial, diabetes, doença cardiovascular e derrame cerebral, além de melhorar a função do sistema imunológico e suscetibilidade a doenças.
Aproveitar as áreas verdes da cidade não é difícil. Pesquise quais são os parques, praças e jardins próximos à sua casa. Sua saúde ocular e corporal agradecem. Além disso, você pode fazer atividades nesses locais, desde exercícios visuais até físicos.
https://www.youtube.com/watch?v=OYrfMjUZ2NY
Outro ponto importante para sua saúde ocular é ver ambientes diferentes. A luz solar é essencial para a visão. Principalmente quando estamos tão presos a locais fechados. Nossa vida se resume em escritórios, casa, shopping e pouquíssimo momentos ao ar livre. Estamos vivendo cada vez mais em lugares que possuem iluminação artificial, deixando para curtir o sol poucas vezes por ano.
Sua saúde ocular também precisa enxergar mais longe. Nós exercitamos tanto a visão de perto (lendo, assistindo televisão e usando computador, por exemplo) que não exercitamos nossa visão de longe. Estar em parques e praças pode te ajudar nisso.
Por fim: chame amigos, parentes e colegas para tornar o momento ainda melhor. Prepare um piquenique, façam atividades juntos e aproveitem para conversar. Além de melhorar a saúde, você ainda faz algo diferente.
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Prezada dra Tatiana. Acompanho seu trabalho já algum tempo e acho maravilhoso. Faço os exercícios mas não com a regularidade que gostaria. Tenho 67 anos e graças aos exercícios, passei na prova para
renovar a carteira de motorista.
Agora me apareceu uma pele no canto da córnea do olho direito. Fiquei muito preocupada e fui a uma oftalmologista para saber o que é. Ela desconfia de pterígio e me indicou uma especialista em córneas para avaliar a necessidade de raspagem e biópsia. Confesso que fiquei bem assustada com a idéia e resolvi lhe escrever. Existe algum exercício específico para esse caso? Desde já lhe agradeço pela atenção e ajuda. Um beijo, Beatriz
Dra Tatiana,
Um curto comentário: Se eu pudesse eu moraria em cima das árvores! rsrsr
Com admiração!
Venho assistindo seus exercicios na internet, mais consegui fazer a inscrição como aluno para ingressar no seu curso .
Queaira me copmunicar através de meau E mail quando as inscrições abrirem:
franciscocetep@gmail.com
Gostaria que me avisasse próximo as novas inscrições, pois não consegui faze- la no momento.
No meu entendimento, vocês merecem todo aplauso das pessoas que assistem esses vídeos, porque não visam só valores de forma egocêntrica, é que estamos cansados de explorações e mentiras em muitos anúncios que rolam pela internet. Vocês dividem, compartilham esses conhecimentos com pessoas que sofrem de problemas de visão. Meus aplausos.
Muito obrigado…muito.mesmo. Já conheço o óculos de furinhos, faço o exercício de energização , com as mãos.Massagens e até acupuntura. Meu problema é sério e penso em ameniza- los . : Ceratocone, catarata, astigmatismo. Tenho um transplante de córnea, usei lentes muitíssimos anos e, hoje, preciso de outra cirurgia de catarata.
Boa noite! Me chamo Leonides e tiro o chapéu para a dotoura tatiana descubri esse método em setembro. E desde que eu vi no YouTube eu fiquei encantada pois eu estava com medo de perder a visão. Pois o meuso oftalmologista detectou de que eu tenho retinose pigmentar e eu perguntei se tinha tratamento. Ele disse que tem um tratamentudinho mas disse que não é bem eficaz. Eu voutei pra casa com medo. Mas eu tô sentindo que a minha visão não está mais como era a20 anos no olho direito. E, o esquerdo de 2 anos pra cá tô sentindo os mesmo sinão mas que se tinha no olho direito a ums anos atrás. Eu peço encarecidamente a sua ajuda. Campina grande 12 02 2017.