Vários dos meus alunos já diminuíram e até zeraram o grau sem precisar fazer cirurgia, apenas aderindo às práticas mais saudáveis para seus olhos. Muitos dos problemas oculares são resultados dos maus hábitos que temos com nossa visão. Por isso, é importante, antes de tudo, entender seus olhos e como eles funcionam.
O que é astigmatismo?
O astigmatismo pode ser reduzido e melhorado, mas você primeiramente precisa entender o que ele causa em seus olhos. O astigmatismo é uma alteração visual. Ele pode resultar em uma visão borrada ou distorcida em todas as distâncias, independente do grau da doença. Ele afeta pessoas de qualquer idade e que geralmente também apresentam quadros de miopia ou hipermetropia.
Somente quando os raios de luz passam para dentro dos olhos e se concentram em um único ponto de sua retina, na parte de trás do olho, as imagens transmitidas para seu cérebro por meio da visão são nítidas. O astigmatismo é quando a superfície do olho (córnea) ou o cristalino atrás dele tem uma forma irregular. Ao invés ser redondo, ele é mais semelhante ao formato de um dirigível. Como resultado, a luz não se concentra corretamente na retina e a imagem fica embaçada.
Entre os sintomas estão embaçamento da visão quando você tenta se concentrar em objetos em diferentes distâncias. O astigmatismo também afeta sua visão de perto, como na leitura. Se não corrigida, a doença leva a dores de cabeça, fadiga e dor nos músculos ao redor dos olhos.
Miopia e astigmatismo: adote quatro práticas!
Há quatro cuidados essenciais com sua córnea – que é onde ocorre o astigmatismo – que você pode adicionar ao seu dia-a-dia. O astigmatismo tem cura e pode ser resolvido com práticas diárias, naturais e saudáveis. O método não substitui a visita ao oftalmologista, por isso é importante aliar os dois cuidados.
Para garantir que o astigmatismo tem cura, o primeiro cuidado que você precisa ter com seus olhos é manter sua córnea lubrificada. A córnea é a primeira camada do olho, uma membrana que fica logo na frente e por onde a luz passa.
Ela precisa estar bem úmida e, para isso, você precisa piscar. Isso mesmo! Pisque a cada 3 ou 4 segundos para garantir que sua visão fique sempre lubrificada. Além disso, a lágrima também ajuda a proteger os olhos, já que espalha anticorpos que inibem os agressores que possam vir pelo ar.
Outra dica importante é tirar da sua rotina o mau hábito de forçar e esfregar os olhos. Quando isso acontece, você cria uma espécie de astigmatismo temporário. Ao esfregar, coçar, forçar e apertar, a visão fica embaçada porque você modifica o formato da sua córnea. Ela é uma estrutura flexível, depois volta ao normal. Porém, se você apertar os olhos frequentemente, acaba mudando o formato das córneas e criando um problema visual.
Nunca force sua visão. O astigmatismo tem tratamento natural, então ter bons hábitos ajuda nisso. Se sentir algum incômodo é porque está com os olhos estressados e o descanso é necessário. Caso algo tenha caído no olho ou precise coçar, use a costa da sua mão! Passe-a levemente no olhar, como se fosse um tecido de seda.
Você também precisa do oxigênio nos olhos. Por isso, evite as lentes de contato. Ela dificulta a absorção dessa substância. O oxigênio é importantíssimo para você enxergar bem e uma das formas dele chegar à sua visão é por meio da córnea. Se você usa a lente de contato, você dificulta esse processo.
Para melhorar isso, invista nos exercícios visuais e use os óculos somente quando necessário. Os exercícios são naturais e auxiliam na redução de grau. Não faça uso contínuo das lentes de contato. Deixe-as para ocasiões especiais e esporádicas.
Exercícios visuais para quem tem astigmatismo
Um Exercício fantástico e que ajuda muito é o ALONGAMENTO VISUAL. O alongamento além de movimentar os músculos externos dos olhos também acaba por alongar a córnea, que precisa ser lisa e muito regular.
O exercício de alongamento visual é simples e eficaz, e ao colocar em prática você já percebe os resultados – Caso use lente de contato ou óculos, tire-os no momento do exercício.
Posicione-se com a cabeça reta, olhando para frente. Coloque seu dedo indicador direito posicionado ao lado do rosto, em uma distância média. Com o rosto parado, olhe para o dedo – mexendo apenas os olhos. Então, pisque cinco vezes nessa direção. Repita o mesmo passo para o lado esquerdo, cima e baixo.
Nesse momento, não prenda a respiração, pisque com calma e faça tudo de forma bem relaxada. É importante, também, não franzir a testa nem abaixar a cabeça. O exercício pode ser feito diversas vezes ao dia.
Cuide dos seus problemas visuais na causa, pense a longo prazo e pratique os Exercícios Visuais, sua Saúde Agradece!!
Gostaria de saber quantas vezes devo fazer o sunning durante a semana para melhorar hipermetropia e astigmatismo?
Estou fazendo os exercicios desde 15 dez 16.Sunning, alongamentos e exercicio da palma da mão. Não faço todos os dias mas gostaria de fazer. Senti que o astigmatismo diminuiu mas a hipermetropia não.
Gostaria de saber se continuo com esses exercicios ou devo fazer outros para a melhora da hipermetropia?.
Tenho astigmatismo e miopa. Gostaria de receber exercicios p diminui-los. Obrigada
Olá Boa Tarde! Gostaria de seguir um tratamento Natural para recuperar a minha visão ao perto. Como funciona? vivo em Sorocaba, tenho que ir a S. paulo para ter consultas.
obrigada
Sandra
Dr. Tatiana Tenho estigmatismo e pressão alta dos olhos eu gostaria de saber quais exercícios devo praticar para cura
– minha mãe tem degeneração macua gostaria de saber quais tipos de exercício posso passar para ela fazer?
Boa Dra Tatiana Gebrael . Estou com visão turva, embasada a uns 2 anos e com moscas volantes . Mas as moscas desapareceram de uns 7 meses até agora . Já fui ao oftalmologista. Várias vezes . Já fiz 2 exames fundo de olho para verificar retina . Um exame com contraste e o outro não. Os exames deram resultado normal . Meu grau era 0, 75 e até diminuiu para 0,50 . Tenho 38 anos . E meu médico fala que estou ficando velho por causa dos sintomas. Achei seu site . Por favor me ajude, não sei mais o que faço para melhorar. Obrigado
Boa tarde Tatiana! Tenho astigmatismo e gostaria de receber a indicação de exercícios específicos para este problema. Estou acompanhando a série de 09 a 19, tenho gostado muito. Desde já agradeço e parabenizo pelo seu trabalho!
Quando vou fazer caminhada estou alongando os meus olhos e estou gostando .Quero aprender mais outros exercicios .
Tenho 66 anos e sou professora de História, ainda leciono. Então leio muito. Tenho um grau de óculos muito alto, são 6,5 de longe e mais 3,5 de perto com Astigmatismo, hipermetropia e tresmiopia. Detesto usar óculos, uso a tanto tempo que acho que meu nariz cresceu de tanto óculos. Estou amando seus exercícios, mas gostaria de 2 respostas sua; quanto tempo por dia devo fazer os exercícios de astigmatismo? Depois de quanto tempo devo voltar ao oftalmologista? Obrigada Roseana
Dra. Tatiana, boa tarde!
Gratidão por compartilhar alguns exercícios. Despertei para um cuidado maior com a minha visão a partir dos seus exercícios. Deus a abençoe muito na sua missão de vida.
Bj
Cida – Mogi das Cruzes
Queria saber exercícios específico para astigmatismo !!!
ola doutora comecei a usar óculos pra uma grau baixo de miopia e astigmatismo mais quando coloco o óculos minha cabeça começa a doer gostaria de saber se isso e normal no começo
Bom dia Dra. Tatiana!
Gostaria de saber os exercícios específicos para astigmatismo.
Muito Obrigado.
Felipe Peruzzo
Boa noite.
Sempre tive os seguintes graus..
OE 1,50 e OD 1,25…
Fiz o exame hoje e o OD está com 1,25 é minha pergunta é, tenho astigmatismo e ele pode diminuir? Pois perguntei isso para o médico e ele me informou que sim, que pode diminuir! Doutora isso procede???
Boa tarde gostaria de saber se praticando os exercícios para astgmatismo posso deixar de usar óculos ?e se posso usar soro fisiológico paraa lubrificar as córneas ?
Obs ; quando vc vai ao oftalmologista eles não te falam sobre os exercícios , isso é para vc se torna cliente fiel a ele.
PARABÉNS DR Tatiana , muito obrigado .
Gostaria de entender melhor como curar meu astigmatismo.
Dr bom dia tenho 22 anos ja fiz cirurgia de anel de ferrara nos 2 e estou com cirugia marcada pra fazer o croslink e estou com um gral de astigmatismo alto como posso fazer para reverter essa cituaçao?
Dra. Tatiana Gebrael, Bom dia!
Parabéns pela matéria. Gostaria de entender melhor sobre este assunto , pois tenho astigmatismo 4,25 D e E, seria possível a reversão deste grau com os métodos naturais?
BOA TARDE DR, TATIANA, TENHO ASTIGMATISMO, COMO FAÇO ESSE EXERCÍCIO
Como faço para me escrever no seu curso? Sou de Brasília tenho astigmatismo 1 25 pra longe
Bom dia,minha filha tem 6 anos e tem 3 de as tigmatismo no olho esquerdo,ela pode fazer os exercícios?poderia por favor me especificar o tempo a ser feito e os exercícios,desde Já obrigada
Nossa estou sem acreditar …acho até impossível …tenho 7,5 em cada olho e cada dia que passa fico mas triste com minha visão pós sinto que estou perdendo cada dia mas ..já tente fazer cirurgia mas pelo SUS e impossível … preciso muito desse tratamento
Bom dia Dra Tatiane tenho um filho de 16 anos com ceratocone e uma filha de 8 anos com glaucoma suspeito gostaria de saber o que fasso para ajudá-los tô muito aflita com isso a 7 meses que nao vivo de tanta preocupacao
Olá pessoal!
Me chamo Paulo César, tenho 52 anos sou do Rio de Janeiro, e quero compartilhar minha experiência de resultados logo nos primeiros dias;
eu sou dependente dos óculos desde os meus 12 anos para ler e enxergar de longe, e tenho (tinha) Estrabismo com um dos olhos pra dentro desde meus 7 anos, o que me incomodava muito ter olhos tortos; nunca um ofital me mandou fazer exercícios, sempre aumentei o grau, e hoje uso 7 graus em cada olho e uso os multifocal;
Pois bem, iniciei os exercícios de massagem e relaxamento seguidos de alongamentos conforme a Dra Tatiana orientou nesta última semana de fevereiro/18; na verdade, por conta de tanto tempo assim, pensava que eu iria ter algum progresso depois de uns 3 meses; mas logo na primeira semana senti um grande conforto na vista, e ao olhar no espelho (coisa que eu fazia sempre) notei que Não eu mais com o Estrabismo que me seguiu desde criança! … Sou muito grato a Deus (Autor da vida e da sabedoria) e grato a Dra Tatiana. Deus abençoe a todos os que estão praticando os exercícios!
Eu tenho astigmatismo, e queria muito saber como faser, pra zera o grau uso oculos a vida toda, e queria muito nao precisar mais de oculos, por favor me ajude .
Tenho miopia e astigmatismo 7direito, 5 esquerdo, agora 1 pra perto, tenho 40 anos.
Meu filho foi diagnosticado com astigmatismo com 15 anos mas os médico em dois que eu levei ele disseram que não tem mais o que fazer.será Dr.?o grau e de 4.5na direita mas na esquerda e excelente e os médicos disseram que não tem óculos e nem uma cirurgia o que me e dica a fazer
Gostaria de saber se quem tem miopia longe o.e 9.75 -3
75, o.d 8.50 -4.75, quero saber se operando resolve alguma coisa.
Bom dia
meu neto astigmatismo quais os exercícios ideais para ele que tem 4 anos? Me ajude
Obrigada