Como melhorar olho seco? Essas têm sido as perguntas mais comuns de meus alunos no curso online e de não alunos também nas minhas redes sociais sobre essa questão!
Olho Seco ou lubrificação inadequada dos olhos parece um problema simples e até sem maiores consequências, mas quem tem olho seco sente um incomodo muito grande ou uma dependência do uso do colírio.
Principais sintomas do olho seco
– Vermelhidão e coceira nos olhos
– Ardência
– Desconforto nos olhos
– Tensão ocular
Com exercícios simples podemos evitar essa situação e não precisar mais de colírios para hidratar os olhos. Todos os exercícios do método Self-Healing para a visão ajudam a aumentar a produção e qualidade das lágrimas, pois relaxam os olhos. Porém, um exercício é muito eficiente: piscar. Esse é o melhor tratamento e lubrificante natural de nossos olhos e pode deixar sua visão muito melhor.
Como melhorar olho seco: crie o hábito de piscar os olhos sempre!
Nos dias de hoje, piscamos pouco, pois realizamos muitas atividades que necessitam de concentração e esforço ocular. Procure prestar a atenção em como você pisca os olhos… é pouco frequente? é tenso? Se sua resposta for sim, aliada à um ambiente poluído e com ar condicionado, seus olhos ficarão pouco lubrificados.
Olho Seco: Piscar mais Consciente
Para ficar mais consciente de piscar e melhorar o controle sobre os olhos faça o seguinte exercício: feche um dos olhos e coloque levemente sua mão sobre ele, enquanto pisca suavemente o outro olho. Seu objetivo é não sentir mover o olho que está tampado, enquanto pisca o olho descoberto. Faça com os dois olhos. É difícil no começo, mais quanto mais relaxada, devagar, e consciente for sua piscada, o exercício vai se tornando mais fácil.
Outros hábitos importantes para evitar olho seco
Além de piscar e fazer exercícios de relaxamento ocular, as outras formas de como melhorar olho seco são: não esfregar os olhos, evitar ar condicionado e ambientes poluídos, beber muita água, evitar máscara para dormir e se alimentar adequadamente. É sempre recomendado consultar o oftalmologista.
Amei as dicas.
Olá, Maria Mirian,
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)
Olá Dr. Adorei suas dicas, eu estava no momento pesquisando sobre o assunto devido aos problemas dos olhos secos, já passei por vários médicos e foi constatado a síndrome da lágrima seca, fiz vários tratamentos, e no momento presente tbm estou tomando o Lcaps para melhorar a qualidade da lágrima , mas a melhora só acontece nos primeiros dias de medicação , acabando a medicação volta tudo novamente, e momento está tbm bem dolorido os olhos e secos tbm devido ao tempo e isso traz muito desconforto tbm, já fiz o uso tbm da pomada maxflos D mas ela causa muita ardência nos olhos , enfim as vezes se torna algo desesperador. Acompanhei seu vídeo e suas dicas e vou fazer achei muito interessante, mas gostaria de saber mais sobre esse assunto, com a sua ajuda
Olá, Luiz,
Você vai receber a resposta à sua solicitação no seu e-mail.
Lembre-se de verificar caixa de spam e lixo eletrônico.
Agradecemos por fazer parte do nosso dia a dia!
Lilian
(Equipe Tati Gebrael)