Mácula: Comece a Cuidar Dela Desde Já Para Ter uma Visão Saudável

A Mácula é uma área minúscula e poderosa dos olhos localizada bem no centro da retina formada por células dos olhos da águia, conhecidas como cones. Com 1 a 2 milímetros, ela responde pela percepção visual visão de detalhes e das cores.

A Degeneração Macular é uma enfermidade da retina que atinge a mácula. Essa doença é considerada hoje como uma das principais causas de perda de visão em todo mundo.

No entanto, exercitar e ativar a mácula vai trazer benefícios para nada menos que mais de 25 problemas de visão. Você ouviu certo. É exatamente isso! Assim, é tão importante você começar a cuidar da sua mácula desde já!

“Minha dica é que você preste sempre atenção aos detalhes como, por exemplo, à luminosidade do local onde você se encontra, às cores das coisas ao seu redor. E exercite a visão para longe para sua mácula não envelhecer.”

 

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Problemas na Mácula atingem a visão central

Uma das causas da Degeneração Macular é a sobrecarga da visão central. Assim, o processo de degeneração das células da mácula pode ocorrer em razão de três motivos principais:
– Uso excessivo da visão de perto
– Uso reduzido da visão de longe
– Olhar fixamente, sem movimentar os olhos, ou seja, não piscar e não exercitar a visão periférica
Tudo isso provoca uma tensão e sobrecarga da visão central, com muito pouco tempo da nossa visão periférica. Isso acontece, principalmente, nas pessoas que usam óculos a maior parte do tempo e também que ficam muito tempo no celular e computador.

Exercite sua Mácula com os movimentos corretos

Problemas de Degeneração, Mácula ou Buraco na Mácula pedem exercícios para olhar os detalhes e as cores, além de melhorar o foco da visão. Assim, é dessa forma que você vai trabalhar essa área tão importante dos olhos.

Palming para reduzir a tensão e relaxar os olhos. Pratique de três a quatro vezes ao dia, por – no mínimo – seis minutos.
Sunning todos os dias de 10 a 20 minutos. Não tenha medo do sol. Muito se diz que a degeneração é causada pela exposição solar, mas isso não é verdade. Não existe pesquisa que comprove que a exposição normal ao sol cause problemas visuais. Minha experiência demonstra que agora mais do que nunca você precisa do sol, pois é a sua luz intensa que vai estimular as células da mácula, que são fotorreceptoras.
Movimente seus olhos. Pisque constantemente e leve esse hábito para toda a vida.
Olhe longe e movimente seus olhos também quando olhar à distância.

Observe os detalhes
Isso vai estimular as células da mácula. Não desanime, pois será difícil, já que a visão central deve ser a mais prejudicada. Insista e relaxe, apenas enviando estimulo e a intenção de ver para esse local.

– Pratique o balanço longo para descongelar o olhar.
– Estimule a visão periférica.
– Exercício com luzes

 

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Depressão está ligada à Degeneração Macular

Processos de Degeneração da Mácula remetem a questão da falta de ver o colorido da vida e dos detalhes. Por isso, em meus cursos eu tenho relatos de alunos que depois de tratar Degeneração Macular melhoram da depressão e síndrome do pânico.

Dessa forma, veja como é importante você se empoderar desse sentimento de que: sim, eu quero sair do quarto escuro (falta de visão). E ir para o sol, para uma vida com mais luz e ver o colorido, a nitidez e os detalhes. Assim, você sentirá o quanto isso faz diferença na sua vida.