Olho seco: sintomas, exercícios e tratamento

Olho seco parece um problema simples e até sem muitas consequências. Porém, quem enfrenta esse problema pode sentir um incômodo muito grande ou uma dependência do uso do colírio. Mas, o que é olho seco? Em suma, trata-se da lubrificação ou hidratação inadequada dos olhos. 

Um dos principais motivos de alguma disfunção neste processo, geralmente é o mal uso dos olhos. Tempo excessivo em frente ao computador ou leitura sem pausas e sem piscar corretamente, associado a fatores como ar condicionado, poluição, uso de lentes de contato com muita frequência podem piorar o olho seco.

No entanto, a boa notícia é que os exercícios e técnicas do método Self Healing podem ajudar a melhorar este problema de visão, de maneira simples. Em caso de desconforto ou irritação, não hesite em procurar um oftalmologista.

Nesse post você encontrará os seguintes pontos sendo abordados:

• O que é olho seco;
• Principais sintomas da doença;
• Principais causas;
• Dicas para evitar.

Boa leitura!

Sintomas mais comuns do olho seco

Respeite e preste muita atenção aos seus sintomas, pois eles são um aviso de que algo não anda bem, e que seus olhos necessitam de mais cuidados. Assim, cuidar do olho seco é fundamental, pois geralmente este problema de visão antecede outros mais graves, como se fosse um alerta.

Usar colírios lubrificantes pode ajudar e resolver em um primeiro momento, mas o importante é cuidar da causa, e não ignorar este aviso que os seus olhos estão te enviando de que eles não estão saudáveis.

Por estas e outras razões os exercícios podem ser fundamentais, pois agem na causa do problema, sendo assim muito efetivos também. Lembre-se de procurar um médico oftalmologista para um diagnóstico exato e aderir ao método natural em complemento ao tratamento convencional. 

Os sintomas mais comuns de olho seco são:

• Ardência constante;
• Sensação de areia nos olhos;
• Vermelhidão;
• Sensibilidade à luz;
• Ressecamento ocular.

Método natural auxiliar para Olho Seco

Para ajudar com esse tipo de problema, você pode fazer o seguinte exercício: feche um dos olhos e coloque levemente sua mão sobre ele, enquanto pisca suavemente o outro olho. 

Seu objetivo é não sentir o olho que está tampado se movendo, enquanto pisca o olho descoberto. Faça com os dois olhos. É difícil no começo, mas quanto mais relaxada, devagar, e consciente for sua piscada, o exercício vai se tornando mais fácil.

Se você já tem um olho muito seco por conta de alguma síndrome, antes de realizar o treino, confira com seu médico oftalmologista para saber se há algum problema mais grave. Feito isso, vá adicionando os exercícios aos poucos em sua rotina.

Para um melhor entendimento sobre o tratamento, assista ao vídeo abaixo com mais detalhes acerca do treino:

Crie o hábito de piscar os olhos sempre

Hoje em dia é comum piscar pouco, devido às muitas atividades que necessitam concentração e esforço ocular. Procure prestar atenção em como você pisca os olhos…é pouco frequente? É tenso? Se sua resposta for sim, aliada à um ambiente poluído e com ar condicionado, seus olhos ficarão pouco lubrificados.

Com exercícios simples é possível melhorar a lubrificação dos seus olhos e evitar de ter que recorrer a medicamentos. Piscar ajuda a aumentar a produção e qualidade das lágrimas, pois relaxa a visão, evitando o problema de secura durante a noite ou mesmo na gravidez.

Assim, procure piscar com maior frequência, e sem esforço. Deixe seus olhos abrirem e fecharem suavemente

Além de piscar e fazer os outros exercícios de relaxamento ocular, outras dicas são: não esfregar os olhos, evitar ficar muito tempo com ar condicionado ligado e ambientes poluídos, beber muita água, e se alimentar adequadamente. E, claro, consultar o seu oftalmologista regularmente. 

Mesmo que você não tenha olho seco, ou qualquer outro problema nos olhos, o piscar é muito importante para manter sua visão saudável. Essas técnicas, além de estimularem a lubrificação ocular, proporcionam alguns milésimos de segundos de descanso aos olhos, na medida em que a pálpebra se fecha.

Dicas práticas para melhorar problemas de Visão

O método ensinado proporciona uma boa lubrificação, um bom foco, relaxamento, movimento, adaptação à luz do dia, boa visão noturna, periférica e de detalhes. Fatores fundamentais para manter sua visão em pleno e bom funcionamento de forma natural.

Alguns exercícios visuais mais específicos do método são ensinados no Curso Online Olhos de Águia, ou então no consultório médico, pois necessitam de um certo acompanhamento e uma prática já iniciada.

As vagas são limitadas e abertas periodicamente. Se você deseja concorrer a uma oportunidade e iniciar os exercícios praticados no método natural, é só clicar aqui e se informar sobre os prazos de inscrição. 

No vídeo abaixo são listadas uma série de exercícios e técnicas básicas, mas muito poderosas, para ajudar a melhorar a secura dos olhos, contribuindo para a qualidade de visão e lubrificação ocular.

Dicas para evitar olho seco

Uma dica para evitar que você tenha olho seco, é massagear seus cílios: passe levemente seus dedos por seus cílios em um movimento de vai e vem, com os olhos fechados. 

Procure não tocar sua pálpebra, mas somente seus cílios. Imagine quando piscar que a força que sobe e desce a pálpebra vem dos cílios.

Evite piscar com a testa, ou com a mandíbula, pois é isto que fazemos quando estamos tensos. Concentre-se em deixar o restante dos músculos faciais relaxados enquanto pisca nesses exercícios para olho seco. 

Depois de massagear os cílios perceba como o piscar se torna mais leve, mais consciente.

Também é recomendável abrir e fechar os olhos por partes: abra os olhos, mas muito gradualmente, em estágios. Feche-os da mesma maneira. Depois, pisque rapidamente para aliviar qualquer tipo de tensão. 

As dicas de exercícios abordadas neste artigo não substituem indicação médica. Em caso de dores ou desconfortos, não deixe de procurar o médico o seu médico oftalmologista de confiança.