Respiração e Visão – Dicas da Especialista Tatiana Gebrael

Oxigênio é vida para todas as nossas células, incluindo as visuais. Sim, seus olhos estão dentro do seu corpo, e assim como ele precisam de uma boa respiração para ter boa saúde.

Durante a leitura (seja ela nos livros, no computador ou na televisão) seus olhos precisam mais do que nunca de oxigênio para exercer suas funções. Entretanto, muitas vezes o que fazemos é prender a respiração enquanto lemos, ou usamos o computador, do mesmo modo como em muitas outras atividades que requerem concentração.

Respiração, tem que lembrar!

Assim, você precisará lembrar-se de fazer respirações profundas durante a leitura e uso dos olhos.

Como a respiração é uma função automática do nosso corpo tendemos a não prestar atenção na forma como respiramos e nos esquecemos de cuidar dela realmente.

Inspire e Expire o ar pelo nariz, devagar, sem tensão, pensando em preencher de ar toda a região peitoral e abdominal, o mais amplo possível.

Além de suprir a necessidade de oxigênio dos olhos ainda ajudará você a relaxar e se concentrar melhor. Então, respire profundo.

Como a Respiração pode diminuir Ansiedade e Estresse: Melhore seus Olhos e Corpo

Os benefícios de uma boa respiração são imensos, desde a melhor oxigenação e consequente funcionamento das células dos olhos e do corpo, controle da ansiedade, autoconhecimento, diminuição do estresse, e aumento da energia vital e disposição.

Respiração: 4 Princípios Fundamentais que Ajudam a Diminuir a Ansiedade e Estresse

Neste vídeo eu ensino você como criar espaço em seu corpo para poder respirar melhor, os 4 princípios fundamentais para você respirar corretamente, 3 exercícios respiratórios, além de uma técnica respiratória e automassagem para diminuir a congestão nasal.