Degeneração Macular x nitidez: qual é a ligação entre elas? A degeneração macular pode ser causada pelo uso excessivo da visão central, o que causa uma sobrecarga e com ela a redução da visão dos detalhes. Isso significa que há uma utilização bem menor da visão periférica. E qual será o efeito nos nossos olhos se eles não forem exercitados de forma correta? Eles começam a sofrer com o envelhecimento da mácula.
A mácula é a área responsável pela visão dos mínimos detalhes e das cores. É uma minúscula região dos olhos – medindo de um a dois milímetros – formada por células dos olhos da águia, conhecidas como cones. Quando ela não é trabalhada de forma correta, com exercícios naturais, ela tende a envelhecer. O que significa que a visão haverá um sobrecarga da visão central, com o surgimento de algumas manchas escuras.
Outro sintoma mais comum é perceber as cores mais opacas e necessitar de mais luz para enxergar os detalhes dos objetos, por exemplo. Também pode surgir a percepção de uma distorção das linhas retas, que começam a parecer mais onduladas.
A tela de Amsler é usada para testar possíveis distorções na visão.
Degeneração macular x nitidez da visão
Vou ensinar você a exercitar três estruturas visuais ao mesmo tempo para trabalhar degeneração macular x nitidez. É um combo de exercícios com objetivo de estimular a nitidez visual e, consequentemente, melhorar a leitura, percebendo os detalhes das letras. Também vamos ler – seja a página do livro ou da revista – de ponta cabeça. Porque assim ‘seremos obrigados’ a ler letra por letra.
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Dessa forma, vamos estimular – ao máximo – nossa mácula e treinar nossos olhos a verem ponto por ponto. E a mácula funciona assim: ela vê um ponto de cada vez. Então, quando você ler um parágrafo de uma só vez, como na leitura dinâmica, você não está estimulando a nitidez da visão. Por isso, não é bom fazer leitura dinâmica o tempo inteiro, pois aprender a enxergar detalhes pode melhorar (e muito) a sua visão.
Olhar detalhes estimula a mácula
Para trabalhar a degeneração macular x nitidez, comece a olhar detalhes. O olho humano adora olhar rostos. Quando a gente nasce (se for em um parto mais humanizado) o que vemos pela primeira vez é o rosto da nossa mãe. Por isso, nós apreciamos tanto olhar os detalhes da face. Para encaixar esse exercício na sua rotina, ao levantar experimente, quando estiver escovando os dentes, olhar os mínimos detalhes do seu rosto no espelho ou ver os detalhes do rosto do seu companheiro(a). Isso sem forçar a visão. Porque ela é um sentido de receber e não de ir buscar. Assim, não force os olhos. Vá percorrendo minuciosamente os detalhes de todas as partes do seu rosto. Isso fará com você estimule as células da mácula.
#MINHA DICA
Procure ler letra por letra – e não precisa ser devagar – porque senão você vai perder nitidez na leitura, já que a mácula foca um ponto de cada vez, como dito antes. E o objetivo aqui é você enxergar e aumentar a nitidez da sua visão, não é mesmo?
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Muito obrigada por compartilhar de forma tao generosa o seu conhecimento. Quero aproveitar tudo ao maximo e que Deus a faca prosperar em todos os seus caminhos.