Treinos visuais cabem na sua rotina muito mais do que você imagina! Assim, é possível encaixá-los na sua vida de forma simples e tranquila.
E o melhor: sem precisar ir até a academia, como é o caso, por exemplo, das atividades físicas! Isso porque as sequências da prática da melhora natural da visão são descomplicadas e fáceis.
O primeiro passo para conseguir colocar em prática o treino visual, por — no mínimo — 60 dias, é organizar sua rotina.
Além disso, a dica é iniciar com sequências curtas, que você consiga praticar diariamente! Ou seja, é preciso identificar as melhores horas para encaixar os exercícios nos momentos mais variados do seu dia!
Treinos Visuais: 3 formas básicas de colocar na sua rotina
Divida as sequências visuais ao longo do dia. Dessa forma, você consegue fazer os exercícios diariamente sem se sobrecarregar.
Faça pequenas séries ao acordar, no carro, na fila do banco, no horário do almoço. É uma excelente maneira de incorporar de forma espontânea os treinos visuais na sua vida
Olhar Longe, Sunning e Palming podem ser incorporados como um hábito. Esses 3 exercícios são uns dos pilares do método de melhora natural da visão. Por isso, em geral, são feitos sempre que for possível.
Gostei e estou sempre fazendo os exercícios. Obrigada Doutora Tatiana. Agora quero comprar o livro.
Olá, Maria,
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Lilian
(Equipe Tati Gebrael)